Raum für Ihre persönliche Entwicklung
(Online-) Psychotherapie
In der Einzeltherapie stehen Sie als Mensch mit Ihren individuellen Themen, Erfahrungen und Bedürfnissen im Mittelpunkt. In einem geschützten Rahmen biete ich Ihnen die Möglichkeit, belastende Gefühle, Lebenskrisen, innere Konflikte oder psychosomatische Beschwerden zu verstehen – und neue Wege im Umgang damit zu entwickeln.
Einzeltherapie
Ich arbeite primär in verhaltenstherapeutischer Ausrichtung. In dieser, als Richtlinienverfahren anerkannten Therapieform geht es um die zentrale Frage: Wie wirken sich Gedanken, Gefühle und Verhaltensmuster auf Ihr Erleben und Ihren Alltag aus – und wie lassen sich förderliche Alternativen entwickeln?
In einer vertrauensvollen therapeutischen Beziehung erarbeiten wir gemeinsam konkrete Strategien, um belastende Symptome zu lindern, neue Perspektiven zu gewinnen und Selbstwirksamkeit zu stärken.
Die therapeutische Beziehung basiert auf Respekt, Empathie und Transparenz – sie bildet das Fundament für eine tragfähige und wirksame Zusammenarbeit.
Mit folgenden Themen unterstütze ich Sie gerne:
- Ängste, Panik
- Depressive Verstimmungen
- Stress, Erschöpfung oder psychosomatischen Beschwerden
- Essstörungen ( > BMI 16 und ohne komplexe körperliche Begleiterkrankung)
- Innere Konflikte oder belastende Lebensereignisse
- Schwierigkeiten in Beziehungen oder mit dem Selbstwertgefühl
- dem Wunsch nach persönlichem Wachstum und Selbstverständnis
Wenn Sie sich nicht sicher sind ob Therapie, Beratung oder Coaching für Sie das Richtige ist melden Sie sich gerne für einen Termin. Gemeinsam werden wir Ihren Bedarf klären und die passende Lösung finden.
Wo wir uns begegnen können
Termine vor Ort sind hilfreich wenn es darum gehen soll körperliche Ursachen Ihrer Symptome mitzuerfassen. In allen anderen Fällen können Sie frei entscheiden.
Psychotherapie vor Ort in der Praxis bietet die Möglichkeit, in einem geschützten und persönlichen Rahmen professionelle Unterstützung zu erhalten. Durch den direkten Kontakt entsteht eine vertrauensvolle therapeutische Beziehung, in der individuelle Anliegen in ruhiger Atmosphäre besprochen und bearbeitet werden können. Ein fester Ort kann es erleichtern Verlässlichkeit und Struktur für den therapeutischen Prozess zu schaffen.
Auch bei größerer räumlicher Distanz, eingeschränkter Mobilität oder persönlicher Präferenz möchte ich Ihnen die Möglichkeit bieten mit mir zusammen zu arbeiten.
Online-Therapie bietet Ihnen die Möglichkeit, ganz bequem von zu Hause aus professionelle Unterstützung zu erhalten. Sie sparen sich Anfahrtswege, sind flexibel in der Terminwahl und können die Sitzungen in Ihrer gewohnten Umgebung wahrnehmen.
Bei bestimmten Krankheitsbildern wie Angst- und Zwangsstörungen kann es besonders hilfreich sein, die Therapie durch Expositionen im Alltag zu ergänzen. In solchen Fällen biete ich – wie in den Behandlungsleitlinien empfohlen – die Möglichkeit, Expositionsübungen direkt im häuslichen oder sozialen Umfeld durchzuführen. Dies kann eine wertvolle Unterstützung auf dem Weg zur Besserung sein.
Bitte beachten Sie: Aus zeitlichen Gründen kann ich therapeutisch begleitete Expositionen vor Ort ausschließlich im Raum Rosenheim Stadt und Landkreis anbieten.
Walk and Talk verbindet Bewegung an der frischen Luft mit dem Gespräch. Es kann helfen, Gedanken freier fließen zu lassen, innere Anspannung zu lösen und den Einstieg ins Gespräch zu erleichtern. Viele empfinden die entspannte Atmosphäre beim Gehen als wohltuende Alternative zum klassischen Therapieraum.
Methoden und persönliche Schwerpunkte
In meiner Arbeit greife ich auf verschiedene, v.a. verhaltenstherapeutische und komplementäre Ansätze zurück, die ich im Laufe meiner beruflichen Tätigkeit kennengelernt und vertieft habe:
- Denken und Verhalten verstehen und verändern – Elemente aus der Verhaltenstherapie helfen, ungünstige Denkmuster und Gewohnheiten bewusst zu machen und in der Folge gezielt zu verändern.
- Systemische Perspektiven – Der Blick auf Beziehungen, Familie und soziale Zusammenhänge spielt in meiner Arbeit eine wichtige Rolle.
- Atemübungen und Achtsamkeit – Der bewusste Atem als einfache, aber kraftvolle Möglichkeit, zur Ruhe zu kommen und sich selbst zu spüren.
- Akzeptanz- und Commitment-Ansatz (ACT) – Ein moderner therapeutischer Weg, um mit schwierigen Gedanken und Gefühlen besser umzugehen und dem eigenen Leben eine klare Richtung zu geben.
- Gewaltfreie Kommunikation (nach M. Rosenberg) – Ein wertschätzender Kommunikationsstil, der zu mehr Klarheit und Verbindung in Beziehungen beitragen kann.
Ergänzend nutze ich gerne:
- Ohrakupunktur nach dem NADA-Protokoll – Ein sanftes, unterstützendes Verfahren, das z. B. bei Stress, Unruhe oder zur Begleitung in Belastungssituationen eingesetzt wird.
- Hypnotherapeutische Techniken – Methoden, die helfen können, mit inneren Bildern, tiefer Entspannung und unbewussten Prozessen zu arbeiten.
- Shinrin Yoku („Waldbaden“) – Heilsame Zeit in der Natur – Achtsames Verweilen im Wald kann Stress reduzieren und das Wohlbefinden stärken.
Freiheit ist nichts anderes als die Möglichkeit, anders zu handeln.
Hannah Arendt